عید قریب آتے ہی آئیے گلے ملنے کے فوائد پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔

برسوں کے دوران، مختلف مطالعات نے ثابت کیا ہے کہ گلے ملنا خوش رہنے کا ایک مؤثر طریقہ ہو سکتا ہے بعض اوقات مشکل دن کے بعد آپ کو اپنے پیارے سے گلے ملنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ گلے لگانا آپ کو کسی ایسے شخص سے زیادہ جڑا ہوا محسوس کر سکتا ہے جس کی آپ پرواہ کرتے ہیں، چاہے وہ شریک حیات ہو، دوست ہو یا بچہ۔ وہ اس حقیقت پر زور دے کر اطمینان اور تکمیل کے جذبات کو بھی بڑھا سکتے ہیں کہ دوسرے آپ کی پرواہ کرتے ہیں۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ لمس ایک بنیادی ضرورت ہے، جو کہ بالکل فطری ہے۔ اس کے بغیر چلنا، خاص طور پر طویل عرصے تک، آپ کی جذباتی صحت پر اہم اثر ڈال سکتا ہے۔ ہیلتھ لائن کی طرف سے تعمیل کی گئی، یہاں چند وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ کو اکثر دوسروں کو گلے لگانا چاہیے!

کسی کو ہمیشہ اپنے کسی دوست یا کنبہ کے ممبر سے گلے ملنا چاہئے جو اپنی زندگی میں مشکل وقت سے گزر رہا ہے۔ سائنسدانوں کے مطابق کسی دوسرے شخص کو رابطے کے ذریعے مدد فراہم کرنے سے اس کے تناؤ کی سطح کم ہو سکتی ہے۔ یہ آرام فراہم کرنے والے کے تناؤ کو کم کرنے کے لئے بھی کہا جاتا ہے۔

گلے ملنے کے تناؤ سے نجات دلانے والے فوائد آپ کو صحت مند رہنے میں بھی مدد دے سکتے ہیں۔ تقریباً 400 افراد پر مشتمل ایک سروے میں، محققین نے دریافت کیا کہ گلے ملنے سے طبیعت خراب ہونے کے امکانات کم ہو سکتے ہیں۔ مضبوط سپورٹ سسٹم والے شرکاء کے بیمار ہونے کا امکان کم تھا۔ بڑے سپورٹ سسٹم والے لوگ جو بیمار ہو گئے تھے ان میں ان لوگوں کے مقابلے میں کم شدید علامات ہوتی ہیں جن کی بہت کم یا کوئی مدد نہیں ہوتی تھی۔

آکسیٹوسن انسانی جسم میں پایا جانے والا ایک ہارمون ہے جسے سائنس دان "کڈل ہارمون" کہتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب ہم کسی دوسرے شخص کو گلے لگاتے ہیں، چھوتے ہیں یا اس کے قریب بیٹھتے ہیں تو اس کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ آکسیٹوسن خوشی اور تناؤ کو کم کرنے سے منسلک ہے۔

سائنسدانوں نے یہ بھی دریافت کیا کہ یہ ہارمون خواتین پر بہت زیادہ اثر انداز ہوتا ہے۔ آکسیٹوسن بلڈ پریشر اور تناؤ کے ہارمون نورپائنفرین کو کم کرتا ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق، آکسیٹوسن کے سازگار اثرات ان خواتین میں سب سے زیادہ پائے گئے جو بہتر تعلق رکھتی تھیں اور اپنے پیارے ساتھی کو زیادہ کثرت سے گلے لگاتی تھیں۔ جب خواتین اپنے نوزائیدہ بچوں کو اپنے قریب رکھتی تھیں تو انہیں آکسیٹوسن کے فوائد حاصل ہوتے تھے۔

بہت سے مطالعات میں کمزور خود اعتمادی والے مریضوں میں رابطے کے احساس نے بے چینی کو کم کیا ہے۔ جب لوگوں کو ان کی موت کی یاد دلائی جاتی ہے، تو ایک لمس انہیں خود سے دوری کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ بہت سے محققین کے مطابق، بعض قسم کے رابطے بھی درد کو کم کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں. ایک مطالعہ میں، fibromyalgia کے مریضوں کو چھ علاج کے ٹچ سیشن ملے. ہر علاج کے لیے جلد کے ہلکے رابطے کی ضرورت ہوتی ہے۔ شرکاء نے زندگی کے بہتر معیار کی اطلاع دی اور کم تکلیف ظاہر کی جس سے یہ تجویز کیا گیا کہ گلے لگانا درد کو دور کرنے کے لیے اہم ہے۔


گلے ملنا آپ کے دل کی صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ سائنسدانوں نے ایک تحقیق میں تقریباً 200 افراد کے گروپ کو دو گروپوں میں تقسیم کیا۔ ایک گروپ نے 20 سیکنڈ کے گلے ملنے سے پہلے 10 منٹ تک محبت کرنے والوں کا ہاتھ تھام لیا۔ دوسرے گروپ میں جوڑے شامل تھے جو 10 منٹ اور 20 سیکنڈ تک خاموش بیٹھے رہے۔ پہلے گروپ کے لوگوں کا بلڈ پریشر اور دل کی دھڑکن دوسرے گروپ کے لوگوں کی نسبت کم تھی۔ یہ نتائج بتاتے ہیں کہ محبت بھرا رشتہ آپ کے دل کی صحت کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔