ناک چننا ایک عام عادت ہے جسے بہت سے لوگ بغیر سوچے سمجھے اس میں مشغول ہوجاتے ہیں۔ تاہم، یہ کسی کو الزائمر کی بیماری کے خطرے میں ڈال سکتا ہے۔
الزائمر کی بیماری ایک ترقی پسند دماغی عارضہ ہے جو آہستہ آہستہ آپ کی یادوں، سوچنے کی صلاحیتوں کو کھا جاتا ہے اور آخر کار آپ کو روزمرہ کے آسان ترین کام کرنے کی صلاحیت سے محروم کر دیتا ہے۔ متعدد مطالعات کے مطابق، بیٹا امائلائیڈ اور ٹاؤ نامی زہریلے پروٹینز کا جمع ہونا الزائمر کا باعث بن سکتا ہے۔ تاہم اس جمع کا کیا سبب بنتا ہے یہ اب بھی بڑی حد تک غیر واضح ہے۔ حالیہ تحقیق کے مطابق ناک چننے کی عادت اور الزائمر کی بیماری کے درمیان تعلق ہے۔ اس تحقیق کے مطابق ناک چننے کا عمل بعض اندرونی بافتوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے جس سے دماغ میں بیکٹیریا کی بعض اقسام کا داخلہ آسان ہو سکتا ہے۔ ایک بار جب یہ بیکٹیریا دماغ تک پہنچ جاتے ہیں، تو وہ الزائمر جیسی علامات کا باعث بنتے ہیں۔ تاہم، مطالعہ کی اپنی حد ہوسکتی ہے کیونکہ یہ چوہوں پر کیا جاتا ہے۔ (یہ بھی پڑھیں: خون میں شوگر کے مالیکیول سے الزائمر کی بیماری کا اندازہ لگایا جا سکتا ہے: مطالعہ)
الزائمر کی بیماری، ایک ترقی پسند نیوروڈیجینریٹو عارضہ، عمر رسیدہ آبادی کے لیے ایک بڑی تشویش ہے۔
"الزائمر کی بیماری، ایک ترقی پسند نیوروڈیجینریٹو عارضہ، عمر رسیدہ آبادی کے لیے ایک بڑی تشویش ہے۔ جب کہ جینیات اور عمر جیسے عوامل الزائمر کے لیے اچھی طرح سے قائم خطرے کے عوامل ہیں، حالیہ تحقیق نے بظاہر بے ضرر عادات کے درمیان ایک حیران کن ربط کا انکشاف کیا ہے، جیسے ناک اٹھانا، اور اس کمزور حالت کے پیدا ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے،" ڈاکٹر مدھوکر بھردواج، سینئر کنسلٹنٹ اور ایچ او ڈی، نیورولوجی، آکاش ہیلتھ کیئر، نئی دہلی کہتے ہیں۔ "ناک چننا ایک عام عادت ہے جسے بہت سے لوگ بغیر سوچے سمجھے اس میں مشغول رہتے ہیں۔ تاہم، حالیہ مطالعات نے اس بات پر روشنی ڈالی ہے کہ کس طرح عادت اور جارحانہ ناک چننا دماغی صحت کو ممکنہ طور پر متاثر کر سکتا ہے اور الزائمر کی بیماری کی نشوونما میں معاون ثابت ہو سکتا ہے"۔ ڈاکٹر بھردواج۔ "ایک تحقیق کے مطابق، ناک چننا الزائمر کی بیماری (AD) کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ یہ ناک کی گہا کو نقصان پہنچا سکتا ہے، اور پھر یہ بیکٹیریا ولفیٹری نرو کے ذریعے دماغ میں داخل ہو سکتے ہیں۔ مزید یہ کہ آپ یہ جان کر حیران رہ جائیں گے کہ ایک بار بیکٹیریا دماغ میں داخل ہوتے ہیں یہ امائلائیڈ بیٹا پروٹین کے جمع ہونے کا باعث بن سکتا ہے جو کہ الزائمر کی بیماری (AD) کے پیچھے ممکنہ عنصر ہے۔ Amyloid بیٹا بعد میں تختی کی تشکیل کا باعث بنتا ہے اور کسی کو تشویشناک علامات ہو سکتی ہیں جیسے یادداشت کی کمی، زبان کے مسائل، اور جذباتی رویہ۔ ڈاکٹر شیتل راڈیا، کنسلٹنٹ Otorhinolaryngology اور ہیڈ اینڈ نیک، Onco-surgery، Wockhardt Hospitals، Mira Road کہتی ہیں۔
ناک اٹھانے کے پوشیدہ خطرات
ناک چننے میں ناک کے راستوں سے بلغم نکالنے کے لیے انگلیوں یا دیگر اشیاء کا استعمال شامل ہے۔ اگرچہ کبھی کبھار اور نرم ناک چننا نقصان کا باعث نہیں بن سکتا، لیکن عادتاً اور جارحانہ ناک چننا دائمی سوزش اور ناک کی نازک استر کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ "ناک گہا براہ راست ولفیکٹری اعصاب کے ذریعے دماغ سے جڑا ہوا ہے، جو ہماری سونگھنے کی حس کے لیے ذمہ دار ہے۔ ولفیٹری اعصاب دماغ کے ہپپوکیمپس تک براہ راست راستہ رکھتا ہے، یہ خطہ یادداشت اور سیکھنے کے لیے اہم ہے۔ ناک کی گہا میں دائمی سوزش جارحانہ ناک چننے کی وجہ سے ہپپوکیمپس میں اشتعال انگیز ردعمل پیدا ہوسکتا ہے، جس سے دماغی خلیات کو نقصان پہنچتا ہے اور غیر معمولی پروٹینز، جیسے کہ امائلائیڈ پلیکس اور ٹاؤ ٹینگلز الزائمر کی بیماری کی نمایاں خصوصیات کا جمع ہونا،" ڈاکٹر بھردواج کہتے ہیں۔
دوسری عادات جو دماغی صحت کو متاثر کر سکتی ہیں۔
"اس کے علاوہ، کسی کے سر میں شدید چوٹ یا سماعت کی کمی یا علاج نہ کیے جانے والے ڈپریشن کو بعد کی زندگی میں بھی الزائمر کی بیماری (AD) کا پتہ چل سکتا ہے۔ بہتر ہے کہ کسی ماہر سے بات کریں اور یادداشت کی کمی جیسی علامات کو نظر انداز نہ کریں۔ ، بھول جانا، اور رویے میں تبدیلی جو کہ الجھن اور چڑچڑاپن ہے۔ جب آپ کی صحت کی بات آتی ہے تو آپ کو چوکس رہنے کی ضرورت ہے،" ڈاکٹر رادیہ کہتی ہیں۔ ناک چننے کے علاوہ، دیگر عادات جو دماغی صحت کو متاثر کرتی ہیں اور الزائمر کی بیماری کا خطرہ بڑھاتی ہیں ڈاکٹر بھردواج کے مطابق درج ذیل ہیں: کم نیند: نیند دماغی صحت میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے، کیونکہ یہ دماغ کو آرام کرنے، ری چارج کرنے اور یادوں کو مضبوط کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ دائمی نیند کی کمی یا خراب معیار کی نیند کو علمی کمی اور الزائمر کی بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک کیا گیا ہے۔
• بیہودہ طرز زندگی:
کم یا کوئی جسمانی سرگرمی کے ساتھ بیٹھے ہوئے طرز زندگی کی قیادت کرنا علمی زوال اور الزائمر کی بیماری کے زیادہ خطرے سے وابستہ ہے۔ باقاعدگی سے جسمانی ورزش دماغ میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے، دماغ کے نئے خلیات کی نشوونما کو فروغ دینے اور علمی کام کو سپورٹ کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ غیر صحت بخش غذا: پراسیسڈ فوڈز، غیر صحت بخش چکنائی، اور اضافی شکر والی خوراک سوزش، آکسیڈیٹیو تناؤ، اور دیگر عوامل سے منسلک ہے جو ممکنہ طور پر الزائمر کی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔ • دائمی تناؤ: طویل تناؤ، خاص طور پر جب مؤثر طریقے سے انتظام نہ کیا جائے، دماغی صحت پر نقصان دہ اثرات مرتب کر سکتا ہے۔ • سماجی تنہائی: سماجی مصروفیت کی کمی اور سماجی تنہائی کا تعلق علمی زوال اور الزائمر کی بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے سے ہے۔
"چونکہ تحقیق الزائمر کی بیماری کی پیچیدگیوں سے پردہ اٹھانے کے لیے جاری ہے، دماغی صحت پر بعض عادات کے ممکنہ اثرات کے بارے میں بیداری بڑھانے کے لیے یہ تیزی سے اہم ہو جاتا ہے۔ جب کہ جینیات اور دیگر عوامل ہمارے قابو سے باہر ہیں، ہمارے پاس طرز زندگی کے مثبت انتخاب کرنے کی طاقت ہے۔ عمر کے ساتھ ساتھ دماغی صحت کو فروغ دینا۔ جارحانہ ناک چننے کے بجائے نرم اور کبھی کبھار ناک پھونکنے کی مشق کرنا، مناسب نیند لینا، باقاعدہ جسمانی ورزش میں مشغول رہنا، صحت مند غذا برقرار رکھنا، تناؤ کا مؤثر طریقے سے انتظام کرنا، اور سماجی طور پر متحرک رہنا فروغ دینے کے تمام اہم اقدامات ہیں۔ دماغی صحت اور الزائمر کی بیماری کے خطرے کو کم کرنا،" ڈاکٹر بھردواج کہتے ہیں۔
0 تبصرے